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兒童秋季怎么飲食

發布時間:2019-5-10

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秋天天氣干燥,小朋友更易因上火引起鼻子流血、嘴唇生泡、便秘等問題,所以父母需要注意小朋友的補水情況;秋天多變的天氣會影響小朋友的胃液分泌,容易造成小朋友的消化不良以及胃口變差的問題,西安家政公司,西安月嫂,西安保姆,西安催乳師,西安北郊家政西安勤益家政,http://www.jiangwangui.cn所以父母需要注意調整小朋友的飲食安排。下面是給出的幾點小建議: 西安北郊家政【朗華月嫂】西安家政公司

1.少喝飲料,多喝白開水

不要在小朋友已經很渴或者嘴唇干裂起皮了,才注意到他身體水分不足。要在平時就注意給孩子補水,最好不要讓孩子一次性喝太多水,應該每次給孩子喝一點,每天多次飲用??扇绻∨笥巡幌矚g喝白開水,也可以給他喝一些清熱解毒的花茶或營養菜湯,比如菊花茶、菠菜湯等。但不要為了方便省事就給他喝甜飲料,甜飲料喝多了會對身體起反作用。 西安北郊家政【朗華月嫂】西安家政公司

2.多吃富含水分的新鮮水果及蔬菜

比如梨子、橙子等水果,比如青菜、芹菜等蔬菜。有些食物可以幫助小朋友增加消化道的抵抗力,好處多多,比如蘿卜、蓮子等;但有些食物不能讓小朋友多吃,比如柿子、柑橘、甘蔗、荔枝、桂圓等等,否則會引發問題。

3.多吃富含維生素及易消化的食物

容易消化的清淡食物有稀粥、饅頭、面條等。盡量少吃不易消化的食物,比如油炸小吃、辛辣食物等,這類食物對小朋友的反作用可不小。

4.少吃寒性食物

蟹、香蕉等寒性食物,不可多吃,小朋友脾胃嬌嫩,多吃會引出不少問題。

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